Лето 2025 года обещает быть не только жарким, но и продолжительным. По данным метеорологов, уже в июле столбики термометров будут подниматься до +30 градусов, и такая погода сохранится вплоть до начала осени. Пиковые температуры ожидаются в июле и августе — традиционно самых знойных месяцах. Врачи и специалисты настоятельно рекомендуют заранее подготовиться к длительному периоду высоких температур, чтобы избежать перегрева и связанных с ним проблем со здоровьем.
Роман Вильфанд, главный метеоролог страны, обращает внимание на устойчивую тенденцию: летние периоды с экстремально высокими температурами становятся все более продолжительными. В качестве примера он приводит сентябрь 2024 года, который по климатическим показателям больше напоминал летний месяц. Похожий сценарий, вероятно, повторится и в этом году — тепло продержится дольше обычного, а значит, жителям России придется адаптироваться к длительному зною.
Как пережить жару без риска для здоровья?
Эксперты советуют учитывать особенности погоды при планировании повседневных дел и отдыха. В первую очередь, необходимо избегать длительного пребывания на открытом солнце в часы наибольшей солнечной активности — с 11:00 до 16:00. Физические нагрузки в это время лучше свести к минимуму, а если тренировки неизбежны, перенести их на раннее утро или вечер.
Особое внимание стоит уделить водному балансу: в жаркие дни организм теряет влагу быстрее, поэтому важно пить больше воды, даже если чувство жажды не выражено. Лучше отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя — они лишь усиливают обезвоживание.
Хорошие новости: осень принесет долгожданную прохладу
Если сентябрь прошлого года выдался засушливым, то начало осени в этом году, по предварительным прогнозам , компенсирует это обильными осадками. Дожди не только наполнят почву влагой, что особенно важно для сельского хозяйства, но и помогут снизить температуру воздуха, создав более комфортные условия после изнурительного лета.
Что делать сейчас?
Готовиться к продолжительной жаре стоит уже сегодня: проверить работу кондиционеров и вентиляторов, запастись солнцезащитными средствами и легкой одеждой из натуральных тканей. Осенью, в свою очередь, пригодятся зонты и непромокаемая обувь — сезон дождей может начаться внезапно.
Главный совет от синоптиков: следить за обновлениями погодных прогнозов и оперативно корректировать планы в зависимости от изменений. Это поможет пережить и знойное лето, и дождливую осень с минимальным дискомфортом.
Илья Крюков
