Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет

Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет
Фото: progorod33.ru
Pro Город (архив)

В погоне за долголетием, многие интересуются, как сохранить здоровье и активность на долгие годы. Оказывается, у людей, которые дожили до 100 лет и более, есть несколько общих привычек, которые помогают им оставаться в форме и радоваться жизни.

Три главных секрета долгожителей:

  1. Активный образ жизни:  несмотря на возраст, долгожители продолжают двигаться. Регулярные прогулки, физические упражнения – все это позволяет им поддерживать мышцы, сердце и суставы в отличном состоянии.
  2. Правильное питание:  в рационе долгожителей преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок. Они избегают сахара, переработанных продуктов и насыщенных жиров.
  3. Позитивный настрой и социальная активность:  долгожители оптимистично смотрят на жизнь, интересуются окружающим миром и поддерживают активные социальные связи. Это помогает им избежать депрессии и сохранить ясный ум.

Конечно, генетика играет важную роль, но придерживаясь этих простых привычек, можно значительно увеличить шансы на долгую и счастливую жизнь.

Читайте также:

  • "Никаких сигарет и вейпов": многих россиян ждет жесткий запрет ;
  • 4 знака Зодиака поймают удачу за хвост: конец года для них будет благополучным ;
  • "Закинула лист герани под холодильник, и бед не знаю": жить в доме станет спокойнее ;
  • Лайфхак из Дагестана оставит в полном восторге: пол держится чистым 7 дней — добавьте в воду всего 3 средства ;
  • "Разбушевалось не на шутку": на Солнце произошла сверхмощная вспышка - когда нас накроет геошторм?
  • Илья Крюков

    Ещё новости о событии:

    Pro Город (архив) В погоне за долголетием, многие интересуются, как сохранить здоровье и активность на долгие годы.
    22:13 03.10.2024 PRO Город Владимир - Владимир
    Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет - Progorod33.Ru
    Pro Город (архив) В погоне за долголетием, многие интересуются, как сохранить здоровье и активность на долгие годы.
    21:30 03.10.2024 Progorod33.Ru - Владимир

    Новости соседних регионов по теме:

    Говоря о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать.
    13:22 04.10.2024 Сосновская ЦРБ - Сосновка
    Вопросы активной старости — когда ты никому не в тягость, можешь самостоятельно себя обслуживать, передвигаться и вообще наслаждаться жизнью — становятся все более актуальными.
    11:02 04.10.2024 Газета Авангард - Климово
    Советы доктора Жить долго и счастливо хочется многим. Пусть представление о счастье у каждого своё, но однозначно в это понятие входит здоровье.
    12:19 04.10.2024 Газета Камышловские известия - Камышлов
    Pro Город (архив) - progorod33.ru Как сохранить здоровье и активность на долгие годы Исследования в области геронтологии продолжают раскрывать секреты долголетия, привлекая внимание людей,
    02:20 04.10.2024 Pg12.Ru - Йошкар-Ола
    С 1 октября 2019 года в Подмосковье реализуется проект губернатора Московской области "Активное долголетие", в рамках которого проходят разнообразные мероприятия по поддержанию здорового образа жизни пенсионеров.
    18:00 03.10.2024 Colomna.Ru - Коломна
    Активное долголетие в России — одна из приоритетных задач федерального проекта «Старшее поколение», которая направлена на улучшение качества жизни людей старшего поколения через сохранение их физической,
    10:23 03.10.2024 Москва.Центр - Москва
    С 30 сентября по 6 октября в стране проходит Неделя здорового долголетия, посвящённая Международному дню пожилого человека.
    09:26 03.10.2024 Газета Дмитриевский вестник - Дмитриев
    2 октября 2024 Найдены секреты долгой и здоровой жизни .  В День здорового долголетия Елизавета Владимировна Пряхина, врач-терапевт филиала Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска, дала простые, но эффективные рекомендации,
    10:02 03.10.2024 Окружная больница - Ханты-Мансийск
    Найдены секреты долгой и здоровой жизни. В День здорового долголетия Елизавета Владимировна Пряхина , врач-терапевт филиала Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска, дала простые, но эффективные рекомендации,
    08:41 03.10.2024 Городская больница - Югорск
    Медицинские работники Шиловского ММЦ принимают активное участие в реализации программы Правительства РФ «Активное долголетие», направленной на повышение качества жизни пожилых людей.
    15:47 02.10.2024 Межрайонный медицинский центр - Шилово
    29 февраля 2024 года, обращаясь к Федеральному собранию, Президент РФ Владимир Путин сказал, «… среднюю продолжительность жизни россиян необходимо увеличивать, улучшая качество их жизни».
    14:24 02.10.2024 Газета Народная трибуна - Калининск
    С 30 сентября по 06 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Днем здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека 1 октября).
    11:57 02.10.2024 Газета Вести Максатихи - Максатиха
    С 30 сентября по 6 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Днем здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека, отмечаемого  1 октября).
    11:40 02.10.2024 Газета Старицкий Вестник - Тверь
    Активное долголетие в России - одна из приоритетных задач федерального проекта «Старшее поколение», которая направлена на улучшение качества жизни людей старшего поколения через сохранение их физической,
    10:57 02.10.2024 Обручевский район - Москва
    Активное долголетие в России - одна из приоритетных задач федерального проекта «Старшее поколение», которая направлена на улучшение качества жизни людей старшего поколения через сохранение их физической,
    10:56 02.10.2024 Район Северное Бутово - Москва
    29 февраля 2024 года, обращаясь к Федеральному собранию, Президент РФ Владимир Путин сказал, «… среднюю продолжительность жизни россиян необходимо увеличивать, улучшая качество их жизни».
    10:54 02.10.2024 Балаковские вести - Балаково
    Активное долголетие в России - одна из приоритетных задач федерального проекта «Старшее поколение», которая направлена на улучшение качества жизни людей старшего поколения через сохранение их физической,
    09:54 02.10.2024 Район Котловка - Москва
    «Мы - за активное долголетие!» - так называется акция, которую провели сотрудники библиотеки и ДК с. Трескино.
    09:35 02.10.2024 Городищенская МЦРБ - Городище
     
    По теме
    Неделю с 30 сентября по 6 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей здорового долголетия в рамках национального проекта «Здравоохранение».
    Для интересующихся ранней историей футбола Владимирской области. Книга В. Шохрина «Доплыть до истоков» на 1/3 посвящена краеведению современного Гусь-Хрустального района, не связанному с футболом,
    Вязниковской межрайонной прокуратурой по поручению прокуратуры области проведена проверка по заявлению жительницы пос.
    Для интересующихся ранней историей футбола Владимирской области. Книга В. Шохрина «Доплыть до истоков» на 1/3 посвящена краеведению современного Гусь-Хрустального района, не связанному с футболом,
    ФК Ковровец
    «Лес – наше богатство» - Газета Красное знамя Автор: Е. Самойлова, методист МБУ ДО «ЦДТ». В начале октября в Центре детского творчества состоялся муниципальный этап областной выставки «Зеркало природы».
    Газета Красное знамя