Владимирцам рассказали, что можно и нельзя есть в Рождественский пост, который начался в пятницу, 28 ноября, и продлится до 6 января 2026 года. Пост длится 40 дней и завершается службой на Рождество (7 января). Он также называется Филипповым, поскольку начинается на день после памяти апостола Филиппа.
Разрешённые продукты:
- Основу рациона составляют растительные продукты: свежие, тушёные, варёные и запечённые овощи и фрукты.
- Каши и крупы (гречка, рис, овсянка и др.), бобовые, орехи и семена.
- Хлеб и мучные изделия без молока и яиц.
- Рыба и морепродукты — только в определённые дни (обычно субботы и воскресенья, иногда вторники и четверги и в большие праздники).
- Растительные масла (подсолнечное, оливковое).
Запрещено/ограничено:
- Мясо и мясные продукты, животные жиры.
- Молоко и молочные продукты, яйца.
- Фастфуд, сильно переработанные продукты, алкоголь.
Советы по выходу из поста:
- Не переходите резко на тяжёлую пищу. Первые дни — лёгкие блюда: тушёные/запечённые овощи, супы, каши; затем — небольшие порции кисломолочных и нежирного мяса (на 3–4-й день).
- По-прежнему избегать жареного и жирного, не переедать.
Кому пост не рекомендован:
Людям с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ, печени, поджелудочной, сердечно‑сосудистые болезни), беременным, детям, подросткам и пожилым — только по согласованию с врачом.
Автор: Юлия Шебалова
