Значение овощей и фруктов в питании человека

Значение овощей и фруктов в питании человека
Значение овощей и фруктов в питании человека
Значение овощей и фруктов в питании человека
Значение овощей и фруктов в питании человека
Фото: gkb5.ru

Значение овощей и фруктов в питании человека общеизвестно. Они должны присутствовать в рационе человека, ведь являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Кроме того, в фруктах и овощах содержатся еще и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.

Рекомендованная норма употребления полезных овощей и фруктов – не менее 400 грамм в день, причем это должны быть разнообразные продукты.

Включите в свой рацион овощи и фрукты, и ваш организм скажет вам спасибо!

Источник:
17.02.2023 14:34

Новости соседних регионов по теме:

Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Коноша29
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
14:30 19.02.2023 Сетевое издание Коноша29 - Коноша
Без ущерба для бюджета: волгоградцам рассказали, чем заменить подорожавшие огурцы - ИА Высота 102.0
Свежие огурцы, которые сильно подорожали с начала этого года, спокойно можно заменить другими овощами из зимней «продуктовой корзины».
10:01 19.02.2023 ИА Высота 102.0 - Волгоград
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
08:53 19.02.2023 Газета Авангард - Няндома
А сколько овощей и фруктов едите вы? - Областной ЦМП
Врач педиатр-эндокринолог из Миасса Светлана Чебыкина рассказывает о значении овощей и фруктов в питании Для привлечения внимания населения к здоровью Минздрав России с 13 по 19 февраля назвал эти дни Неделей популяри
05:50 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
Главный профилактолог области рассказала о пользе овощей и фруктов - Областной ЦМП
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева в эфире «Радио Ваня» в южноуральской столице 16 февраля рассказала о пользе овощей и фруктов.
04:40 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
 Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации потребления овощей и фруктов.
00:02 19.02.2023 Администрация Рославльского района - Рославль
В рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов главный онколог Минздрава Коми Андрей Галин в каналу "Здоров11" рассказал об их роли в профилактике раковых заболеваний.
22:34 18.02.2023 ИА Комиинформ - Сыктывкар
Главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи.
22:30 18.02.2023 Сетевое издание Маяк - Яренск
16022023-1 - Газета Донской вестник
Не смотря на очевидную пользу овощей и фруктов, включить их в свой рацион и начать правильно питаться не всегда легко.
21:20 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
15022023-3 - Газета Донской вестник
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В ежедневном рационе человека должно быть не менее 400г овощей и фруктов, лучше всего — сезонных.
20:00 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
Врач рассказал, поможет ли морковь спасти зрение - Инфокам
Врач-офтальмолог Волгоградской областной клинической больницы Сергей Попов рассказал о том, как сохранить зрение до глубокой старости и поможет ли в этом деле морковь?
16:51 18.02.2023 Инфокам - Камышин
«Снижают риск развития рака»: ярославский диетолог назвала продукты, которые продлевают жизнь - Газета Новый вестник
Зима высасывает из организма все жизненные силы, в феврале частенько появляется апатия и чрезмерное утомление.
16:50 18.02.2023 Газета Новый вестник - Ярославль
Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Пинежье
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека - правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
17:32 18.02.2023 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Врач рассказал, чем можно заменить тепличные огурцы - Комитет по здравоохранению
Традиционно окончание зимы, начало весны – это время года, когда организм особо остро начинает испытывать недостаток витаминов и потребность в их пополнении.
16:00 18.02.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Советы по формированию здорового рациона дали в псковском комитете по здравоохранению - InformPskov.Ru
Рекомендации по формированию рациона здорового питания дали в комитете по здравоохранению Псковской области.
16:06 18.02.2023 InformPskov.Ru - Псков
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией - Минздрав края
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией В рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов, а также корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих»,
14:16 18.02.2023 Минздрав края - Краснодар
Пять овощей и фруктов в день: главный внештатный диетолог минздрава Поморья рассказала, зачем и как часто есть фрукты и овощи - Сетевое издание Каргополье
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде.
13:40 18.02.2023 Сетевое издание Каргополье - Каргополь
    Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, но оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст,
11:33 18.02.2023 Armizon72.Ru - Армизонское
Они увеличивают продолжительность жизни, обеспечивают здоровье сердца, снижают риск онкологии, ожирения, диабета, укрепляют иммунитет.
09:30 18.02.2023 ГТРК Пенза - Пенза
Главный областной гастроэнтеролог предупредил кузбассовцев о последствиях нехватки овощей в рационе - Газета Кузбасс
Всем известно о пользе овощей и фруктов. Они улучшают состояние пищеварительной системы, укрепляют иммунитет, помогают детям расти крепкими и здоровыми.
12:40 18.02.2023 Газета Кузбасс - Кемерово
 
По теме
Суздальской межрайонной прокуратурой проведена проверка по обращению женщины Суздальского района о нарушении законодательства о льготном лекарственном обеспечении.
 
Здоровье
 
Происшествия
Article Poster - Gus-info.Ru
Следователем следственного отдела МО МВД России «Гусь-Хрустальный» завершено расследование уголовного дела в отношении 20-летней местной жительницы.
Gus-info.Ru
 
Культура
Пенсия может быть интересной - Газета Вестник Ополья
Автор: Алена ПИНАЕВА Михаил Федоров родился в Коврове, там окончил школу и ПТУ по профессии строитель.
Газета Вестник Ополья
Правила дорожные детям знать положено! - Районная библиотека
  В рамках Недели безопасности дорожного движения 18.09.24 в Районной библиотеке состоялись мероприятия, посвящённые знакомству, повторению ПДД, формированию привычки строго следовать им,
Районная библиотека