Ранний отход ко сну — залог хорошего здоровья

Можно или нельзя приучить ребенка рано ложиться спать это ещё вопрос. А вот нужно ли ложиться спать рано вообще мы попробуем в этой статье. Для детей скорее важен режим, который начинает вырабатываться с детства.

Многие факторы влияют на качество ночного сна. Это посторонние шумы, неудобная кровать, состояние тревоги. Да и позднее время только способствует появлению бессонницы, негативных мыслей. Поэтому необходимо ложиться спать в правильное время.
Если перед сном в голову лезут плохие мысли, то это является симптомом нервного расстройства. Эта патология может только усилиться, если человек хронически не высыпается. С таким индивидом в дневное время будет сложно наладить конструктивные деловые отношения. Все его мысли будут обращены на желание выспаться. Лучший отдых - это сон. Лучший врач - он же... и время.

Так как же предупредить появление негативных мыслей? Вот несколько рекомендаций.
Первое, что необходимо сделать, если у вас реально бессонница, то поменять кровать. А что? Сейчас можно купить кровати недорого и это окупиться с лихвой! А затем надо сразу же начать ложиться спать рано, хотя бы до 23 часов. Тогда организму пойдет на пользу полноценный восьмичасовой сон.
Если же какое-то дело или нерешенные вопросы не дают уснуть, то стоит их завершить в течение дня.

Для ускорения засыпания подойдет и медитация, или осознанная медитация, когда человек в процессе данной практики отпускает свои мысли «на волю», тем самым погружаясь в блаженную тишину, где нет посторонних мыслей.

Спокойной ночи
Во Владимирской области мужчина убил сожительницу за оскорбление - Сетевое издание Владимирские новости В Собинском районе мужчина убил сожительницу за оскорбление Следком и прокуратура по Владимирской области информируют, что в Собинке завершено расследование уголовного дела по обвинению мужчины в убийстве сожительницы.
Сетевое издание Владимирские новости
Коротко о главном - Газета Красное знамя Автор: А. Готко. В администрации Киржачского района. На последнем рабочем совещании, которое состоялось в кабинете главы администрации района Елены Карповой, в повестке дня стояло несколько вопросов,
Газета Красное знамя
27 миллионов за неделю перечислили аферистам жители Владимирской области - ТК Наш Регион 33 За прошедшую неделю сотрудниками органов внутренних дел Владимирской области зарегистрировано 57 преступлений, совершенных в отношении местных жителей с использованием IT-технологий.
ТК Наш Регион 33
Живя в любви и согласии - Газета Красное знамя Автор: Т. Кротова, председатель комитета социальной политики, физической культуры и спорта администрации Киржачского района.
Газета Красное знамя
«Распахнутые двери театра» - Газета Красное знамя Автор: О. Ланская. Ах, театр, театр! Сколько впечатлений и воспоминаний вызывает это слово.
Газета Красное знамя