Названы продукты, которые помогут подлечить лёгкие экс-курильщиков

Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу лёгких. Исследователи выяснили, что в этом помогут определённые фрукты и овощи. Кстати, пассивным курильщикам и даже вообще некурящим людям немного изменить рацион тоже будет полезно. Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу внутренних органов. В первую очередь, речь, конечно, о лёгких, которые страдают от никотина больше всего.

Исследователи из Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса выяснили, что восстановить лёгкие после "сигаретного стресса" помогают определённые продукты.

Авторы работы поясняют, что естественные функции повреждённых лёгких продолжают снижаться, даже если человек бросил курить. Замедлить этот процесс и восстановить здоровье дыхательных органов помогают томаты, а также фрукты, в особенности яблоки.

Исследование началось в 2002 году; в нём приняли участие более 650 взрослых людей из Германии, Норвегии и Британии. Эксперты следили за их диетой в течение десяти лет: участники заполняли специальные анкеты (например, их просили указать размеры порций, состав блюд и способы приготовления).

До и после этих наблюдений медики проводили различные тесты, чтобы оценить состояние лёгких. В том числе добровольцам провели спирометрию – эта процедура помогает измерить объёмные и скоростные показателей дыхания и оценить способность лёгких принимать кислород.

Специалисты также принимали во внимание такие факторы, как возраст, рост, пол, индекс массы тела, социально-экономический статус, физическая активность.

В результате оказалось, что у бывших курильщиков, которые потребляли более двух томатов или более трёх порций свежих фруктов в день, функции лёгких снижались медленнее, чем у тех людей, которые ели по одному томату или менее одной порции фруктов ежедневно.

Любопытно, что обработанные фрукты и овощи (например, томатный суп) не оказывали такого эффекта, то есть восстановить ущерб, причинённый курением, помогают питательные вещества, полученные исключительно из сырых продуктов, отмечают исследователи.

Кстати, у тех участников, которые никогда не курили, наблюдались такие же улучшения, то есть потребление яблок и томатов полезно для лёгких в любом случае.

А весь секрет заключается в том, что эти продукты богаты антиоксидантами, которые благотворно сказываются на работе лёгких. К таковым относятся витамины С и Е, а также бета-каротин и ликопин.

Ведущий автор исследования Ванесса Гарсия-Ларсен (Vanessa Garcia-Larsen) добавляет, что эти данные будут полезны медикам, которые составляют рекомендации для пациентов с риском развития респираторных заболеваний (например, хронической обструктивной болезни лёгких).


"Функция лёгких начинает снижаться в возрасте примерно 30 лет с переменной скоростью, в зависимости от общего здоровья людей и специфических особенностей. Наше исследование предполагает, что употребление большего количества фруктов на регулярной основе может смягчить это "возрастное" снижение и даже помочь восстановить повреждения, вызванные курением", — заключает Гарсия-Ларсен.


Кстати, по её словам, хронические болезни лёгких диагностируются у пациентов всё чаще. Возможно, это связано с растущим загрязнением воздуха в мегаполисах. В связи с этим советы по дополнению рациона яблоками и томатами будут актуальны для всех жителей крупных городов.

Кроме того, новая информация будет полезна для пассивных курильщиков и даже тех, кто не вдыхает дым, но бывает в прокуренных помещениях.

Более подробно ознакомиться с исследованием можно, прочитав статью, опубликованную в издании European Respiratory Journal.

Напомним, что учёные постоянно находят всё новые причины отказаться от курения. Среди них – продление жизни, отсутствие мутаций в геноме и даже изменение мышления.
 
По теме
 
3 декабря - День юриста в России - Рослесозащита ЦЗЛ Владимирской области    3 декабря отмечается  День юриста в России. Праздник был установлен в 2008 году.
03.12.2018
Уважаемые земляки! - Владимирские Ведомости Фото: Наталья Ларина 3 декабря во всем мире отмечают День инвалида. Это особая дата в календаре еще раз напоминает всем нам о том, что каждый человек на земле вне зависимости от его физических данных достоин внимания,
03.12.2018
Во Владимире заливают катки - Молва Во Владимире полным ходом идет заливка катков. Причем не только главного —  на Пушкинском бульваре, но и хоккейных кортов во дворах, которые находятся в ведении муниципалитета.
29.11.2018
9 декабря в России отмечается День Героев Отечества – особенный праздник, призванный отдать дань мужеству, самоотверженности, патриотическим качествам людей, по праву носящих это высокое звание.
09.12.2018 Следственный комитет
Владимир ждет ледяной дождь - Владимирские Ведомости Фото: Владимир Чучадеев С вечера 9 декабря до середины дня 10 декабря во Владимирской области ожидается ухудшение погоды.
09.12.2018 Владимирские Ведомости
Комсомольская юность: вспомнить всё - Уездный город А 29 октября ВЛКСМ, самая массовая (и единственная на тот момент) молодежная организация Советского Союза, отпраздновала столетний юбилей.
08.12.2018 Уездный город А
Юрий Хмелевской в своей мастерской - Уездный город А 21 апреля в выставочном зале александровского музея-заповедника «Александровская слобода» открылась выставка работ скульптора Юрия Хмелевского.
08.12.2018 Уездный город А
Очень редкий по своей яркой истории, красоте, инженерным особенностям кремль Александровская слобода самые сокровенные свои тайны вот уже пять веков сохраняет в многометровой толще земли, на которой он стоит.
07.12.2018 Уездный город А
Фото: из семейного архива Сушковых 7 декабря - 100 лет со дня рождения легендарного руководителя Владимирской области Тихона Сушкова (1918-1999).
06.12.2018 Владимирские Ведомости
В первенстве России по футболу - зимняя пауза, и мы воспользовались ею, чтобы порассуждать о целях и задачах владимирского «Торпедо», тем более что сейчас в ЗС идет обсуждение бюджета на будущий год,
07.12.2018 ФК Торпедо
Утвержден график движения автобусов маршрута № 29-С - Органы самоуправления г. Владимир Как уже сообщалось, с 10 декабря начинает работу новый автобусный маршрут № 29-С, согласованный главой администрации города Владимира Андреем Шохиным по просьбам жителей микрорайона Энергетик.
07.12.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Фото: Владимир Чучадеев В первенстве России по футболу зимняя пауза, и мы воспользовались ею, чтобы порассуждать о целях и задачах владимирского «Торпедо», тем более, что сейчас в ЗС идет обсуждение бюджета на будущий год,
09.12.2018 Владимирские Ведомости
Фото: пресс-служба АВО При департаменте по физической культуре и спорту администрации Владимирской области создан общественный совет, куда вошли знаменитые спортсмены и тренеры.
06.12.2018 Владимирские Ведомости
Фото: Владимир Чучадеев В парке 50-летия Советской власти территория между бульваром Тихомирова и Владимирским шоссе будет отдана под большое спортивное ядро.
05.12.2018 Владимирские Ведомости
Владимир ждет ледяной дождь - Владимирские Ведомости Фото: Владимир Чучадеев С вечера 9 декабря до середины дня 10 декабря во Владимирской области ожидается ухудшение погоды.
09.12.2018 Владимирские Ведомости
По данным Владимирского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды – филиала Федерального государственного бюджетного учреждения «Центральное управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды
09.12.2018 Гусь-Хрустальный район
фото ER.RU - Единая Россия фото ER.RU Делегаты XVIII Съезда ЕР приняли проект Решения Съезда Делегаты XVIII Съезда партии «Единая Россия» в ходе пленарного заседания единогласно проголосовали за принятие проекта Решения Съезда.
09.12.2018 Единая Россия